Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de psihoterapie care se concentrează pe legătura dintre gânduri, emoții și comportamente. Aceasta pleacă de la premisa că felul în care gândim influențează modul în care ne simțim și, implicit, comportamentul nostru. Prin TCC, oamenii învață să identifice și să schimbe tiparele de gândire negative sau distorsionate care le cauzează probleme emoționale și dificultăți în viața de zi cu zi. Este o terapie practică și orientată pe rezultate, ajutându-i pe oameni să dezvolte abilități și strategii pentru a-și îmbunătăți viața.
Terapia cognitiv-comportamentală este utilizată pentru a trata o varietate de probleme, inclusiv anxietatea, depresia, tulburările de panică, fobiile, tulburările obsesiv-compulsive, tulburările de alimentație și stresul. De asemenea, este eficientă pentru gestionarea furiei, îmbunătățirea stimei de sine și rezolvarea problemelor de relaționare. Prin TCC, oamenii pot învăța să recunoască gândurile automate și să le înlocuiască cu unele mai raționale și pozitive. Astfel, schimbând modul în care interpretează anumite situații sau evenimente, reușesc să diminueze simptomele emoționale negative, cum ar fi anxietatea sau tristețea.